I 6 principali benefici dell'esercizio fisico con un tapis roulant o un'ellittica

                                                                                               Benefici dell'esercizio fisico (usare un tapis roulant o una macchina ellittica? ）
1. L'esercizio controlla il peso. 

L'esercizio fisico può aiutare a prevenire l'aumento di peso eccessivo o aiutare a mantenere la perdita di peso. Sembra che molte persone oggi siano in sovrappeso. Nessuno vuole portarsi dietro dei chili di troppo, ma poche persone sanno come buttarsi giù in modo efficace. Cercano pillole miracolose e cure magiche. Alla fine falliscono e i chili ritornano. Ma il modo più efficace per perdere peso è in realtà molto semplice. Questa è una combinazione di una buona dieta e un corretto esercizio fisico.

2. L'esercizio fisico combatte condizioni di salute e malattie.

Come tutti sappiamo, la salute è molto importante per tutti. Ma sai davvero come mantenerti in salute? L'esercizio aerobico è una serie di attività che possono migliorare la nostra funzione cuore-polmone mantenendola più a lungo, inclusa la corsa sul tapis roulant, l'uso dell'ellittica, il nuoto, ecc.

3. L'esercizio migliora l'umore. 

Esercitati nel tuo tempo libero. Potresti trovarlo più rilassante quando ti alleni fisicamente. Ciò che è importante è che tu continui a muoverti.

4. L'esercizio fisico aumenta l'energia. 
L’esercizio fisico potrebbe aumentare la frequenza cardiaca e far funzionare bene tutto il corpo.

5. L'esercizio fisico favorisce il sonno.
Le persone dormono molto meglio e si sentono più vigili durante il giorno se fanno almeno 150 minuti di esercizio fisico a settimana, conclude un nuovo studio. Un campione rappresentativo a livello nazionale di oltre 2.600 uomini e donne, di età compresa tra 18 e 35 anni, ha rilevato che 150 minuti di attività da moderata a intensa a settimana, che rappresenta la linea guida nazionale, hanno fornito un miglioramento del 65% nella qualità del sonno.

6. L'esercizio fisico può essere divertente e sociale!
Le persone dovrebbero mantenere l'abitudine di fare esercizio fisico, il corpo sano garantisce un futuro migliore. L’entusiasmo per lo sport può far sì che le persone sentano la felicità di fare esercizio. È anche un buon modo per far conoscere le persone e promuovere l'amicizia tra le persone. Finché stiamo abbastanza attenti, l’esercizio fisico non può che farci bene.